배우 송재림의 갑작스러운 사망 소식이 들리면서 갑자기 기운이 없어지고 우울감을 느끼는 건 저만은 아닐 것 같아요.
한줄 제목만 보고 늘 있는 드라마나 영화 내용으로 하는 낚시성 기사제목이길 빌었지만 사실이라는 걸 확인하고 나니 일이 손에 안 잡히더라구요.
이런 기분은 단순한 우울감이 아니라, 베르테르 신드롬이라는 심리적 현상일 수 있어요.
오늘은 이에 대해 이야기 해보려고 합니다.
베르테르 신드롬이란
베르테르 신드롬은 유명인이나 존경받는 인물의 극단적인 선택, 특히 자살 소식이 전해졌을 때,
그에 영향을 받아 비슷한 행동을 하려는 경향을 말해요.
이 현상은 1774년 괴테의 소설 '젊은 베르테르의 슬픔'에서 유래했어요.
소설의 주인공이 사랑하는 여인을 잃고 자살하는 장면이 많은 독자들에게 영향을 미쳤다는 것이죠.
베르테르 신드롬의 원인
이 증후군은 심리적 요인과 사회적 요인으로 나눌 수 있어요.
심리적으로는 우울증이나 불안장애 같은 기분장애가 있는 사람들이 더 많이 영향을 받는 경향이 있어요.
사회적으로는 송재림 배우 기사같은 유명인의 자살이 보도될 때, 그에 대한 공감이나 애도로 인해서 스스로를 비관하는 경향이 나타나기도 한대요.
베르테르 신드롬의 증상
베르테르 신드롬의 증상은 다양해요.
주로 우울감, 불안, 무기력감 등이 나타나고, 심한 경우 자살 충동이 생길 수도 있어요.
주변 사람들과의 관계가 소원해지고, 일상생활에 대한 흥미를 잃게 되는 경우도 많답니다.
자가 진단 방법
자가 진단을 위해서는 다음과 같은 질문을 스스로에게 해보세요.
최근에 우울한 기분이 지속되고 있나요?
주변 사람들과의 관계가 소원해졌나요?
일상적인 활동에 대한 흥미를 잃었나요?
자살에 대한 생각이 자주 드나요?
이 질문들에 대해 예 라는 대답이 많다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋겠어요.
대응법 및 예방 방법
베르테르 신드롬을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있어요.
1. 긍정적인 환경 조성하기 : 주변사람들과의 시간을 늘리고 긍정적인 대화를 나누는 게 도움이 되요.
2. 감정 기록하기 : 일기를 쓰면서 감정상태를 기록해보세요. 이를 통해 자신의 감정을 이해하고 관리할 수 있어요.
3. 전문가와 상담하기 : 심리 상담이나 치료를 통해 자신의 감정을 이해하고 관리하는 것이 필요해요.
4. 긍정적인 정보 소비 : 부정적인 뉴스나 소식보다는 긍정적인 소식을 접하는 것이 도움이 될 수 있어요.
사회적으로 유명인의 죽음에 대해 다루는 방식도 중요하다고 생각해요.
부정적인 추측성 기사보다는 조금 더 신중하게 기사를 다뤄줬으면 하는 바람이에요.
기분이 우울할 때는 혼자 고민하지 말고, 주변 사람들과 이야기해보세요. 그리고 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요하답니다.